Somnul a devenit un lux. Problema afectează şi moldovenii

Somnul a devenit un lux. Problema afectează şi moldovenii

Distribuie
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Somnul ajunge să fie un lux pentru aproape jumătate din populaţia lumii, care fie adoarme greu, fie are nopţi când nu pune geană pe geană. Problema afectează şi moldovenii. Trei mii de cetăţeni din ţara noastră sunt anual, diagnosticaţi cu insomnie.

Astăzi, de Ziua Mondială a somnului, specialiştii ne-au spus că problema insomniilor este modul de viaţă prea agitat, gadgeturile, dar şi grijile cotidiene.

Cel mai des, de tulburări de somn suferă vârsnicii. Totuşi, în lumea modernă, problemele nu ocolesc nici tinerii.

”Am problema somnului. Mult influienţează faptul că lucrez, învăţ mult, citesc”.

Curios este şi faptul că din cei trei mii de moldoveni diagnosticaţi anual cu insomnie, 57% sunt femei. Specialiştii au şi o explicaţie.

”Mai frecvent doamnele caci au un mod specific de a gandi, permanent analizeaza, încearcă să găsească soluţii si in somn o fac”, a spus medicul neurolog, Adrian Lupuşor.

Specialiştii vorbesc şi despre o altă tendinţă dăunătoare: oamenii încearcă să doarmă cât mai puţin, pentru a reuşi cât mai multe.

”Somnul e divizat în două părţi. Prima noi dorim şi ne reface fizic, iar copiii cresc, iar în doua jumătate, ne refacem psihologic, se consolidează memoria si daca micşoram somnul noi micşorăm perioada de refacere”, a comunicat medicul neurolog, Adrian Lupuşor.

Medicii le recomandă adulţilor să nu se culce mai târziu de ora 11.00 şi să doarmă câte şapte-opt ore. Specialiştii au şi câteva sfaturi pentru cei care au tulburări de somn.

”În primul rând să evite după ora șase completament orice ecran, să se străduie să se culce la aceeași oră, să aibă înainte de asta o lecturare de carte adevărată sub lumină slabă timp de o oră, o oră jumate, să evite orice conflicte seara”, a afirmat  medicul neurolog, Adrian Lupuşor.

Astăzi, în toată lumea este marcată ziua somnului.


Distribuie
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •